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Phantasiereise – Spaziergang im Wald

Eine Fantasiereise zur Entspannung.

Phantasiereise, Traumreise, Wald, text kostenlos © berggeist007 / P I X E L I O

Phantasiereise „Spaziergang im Wald“

Dies ist eine Phantsiegeschichte für Personen, die bisher wenig Erfahrung mit Traumgeschichten sammeln konnten. Diese Phantasiereise bietet die Möglichkeit zur Entspannung und zur Verbesserung der Vorstellungskraft. Auch hier wurden viele Sinnesorgane angesprochen um eine vertiefende Entspannung herbeizuführen bzw. tiefer in die Geschichte hineinzuführen.

 

Das Symbol des Steines kann später als Grundlage für eine weitere Diskussion genutzt werden.

Eine allgemeine Anleitung zur Verwendung und zum richtigen Vorlesen der Phantasiereisen findet Ihr hier.

Beachtet bitte, dass jede Reise mit einer Einleitung beginnen sollte, damit die Teilnehmer ihre Wahrnehmung nach innen richten und sich in ihre eigene Phantasiewelt hineinfinden können.

Hier eine Auswahl an verschiedenen Einleitungstexten für Phantasiereisen, die für verschiedene Personengruppen geeignet sind, z. B. Einsteiger oder Geübte.

Musikalische Begleitung für Entspannungsgeschichten könnt ihr auch bei uns finden. Für eine Hörprobe einfach auf das Banner klicken.

 

Spaziergang im Wald
Begib dich in deiner Phantasie zu einer wundervollen saftig grünen Wiese. Überall kannst du Blumen, Sträucher und Gräser entdecken — geh zu einem Platz, den du als angenehm empfindest — schau dich um und nimm deine Umgebung wahr — die Sonne strahlt warm und wohltuend in deine Richtung — such dir eine Blume in der Nähe deines Platzes aus und knie dich zu ihr — berühre sanft ihre Blüte — schau dir genau die Farbe und Form der Blüte, des Stengels an — sie können rund, oval oder kantig sein, oder eine andere Form haben — streiche sanft und mit Gefühl über den Blütenkopf — ganz leicht — nun rieche an deinen Händen und nimm den Geruch wahr — nimm dir für die Wahrnehmung der Pflanze Zeit – genieße den Kontakt zu dieser Pflanze — nun erhebe dich von deinem Standort und erfasse deine Umgebung mit allen Sinnen.

  ☆

Nur ein kurzes Stück weiter weg von der Wiese kannst du einen Wald entdecken — ein großer breiter Weg führt direkt auf einen Pfad in den Wald — du bewegst dich zum Waldrand und schaust dich um — du kannst dort viele unterschiedliche Bäume und Sträucher sehen — die Sonne strahlt den Waldweg hell und freundlich aus — schlendere gemächlich in den Wald hinein und spüre den befestigten Weg unter deinen Füßen — der Wald ist hell und freundlich — die Waldbäume stehen mit viel Abstand auseinander — angenehmer Waldgeruch steigt in deine Nase — du folgst dem Waldweg — einmal geht der Weg nach links — dann wieder nach rechts — du genießt die Sonne auf deiner Haut — den Geruch von Harz, Kräutern und Waldboden — vielleicht von frischen Pilzen — die Stille des Waldes — leises Knacken und Knistern der Bäume — du hörst wie eine leichte Brise die Blätter des Waldes zum Rascheln bringt — es ist eine ganz und gar angenehme Atmosphäre — Ruhe und Frieden herrschen im Wald — Stille, nur das gelegentliche Rauschen der Blätter — du hörst deine eigenen Schritte und nimmst den angenehmen Waldgeruch in dich auf — schau zu den Baumkronen — Eichhörnchen wieseln von Baum zu Baum und bringen ihr Futter zu ihrer Höhle — kleine Spechte pochen gegen die Baumrinde — du siehst ihr buntes Gefieder — das fühlst dich eins mit dem Wald — hier kannst du Ruhe und Frieden erfahren — die reine klare Luft atmen — etwas weiter weg, im Unterholz, kannst du ein kleines Reh sehen — geh weiter und nimm den Wald ganz und gar wahr — sieh dir die wechselnden Bäume an — die unterschiedlichen Baumarten — befühle die Rinde eines Baumes — nimm den Geruch des Baumes auf — du gelangst auf deinem Weg zu einem rund angelegten Platz in der Mitte des Waldes — dort befindet sich in der Mitte ein hoher kegelförmiger Stein mit einer Markierung — du weißt, die Markierung hat für Dich ein besondere Bedeutung — geh hin und schau sie dir genau an — fühle mit deiner Hand über den Stein — fühle, wie er durch die Sonne aufgewärmt wurde — nun schreite den runden Platz ab und nimm deine Umgebung wahr — nimm die Vegetation am Rand, die Bäume und Pflanzen wahr — nimm all die Eindrücke in dich auf und bereite dich nun auf die Heimreise vor — geh deinen Weg wieder zurück zur Wiese.

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Begib dich nun auf deine Heimreise — Das Gefühl der Geborgenheit wird dich nun auf deiner Heimreise begleiten — fühle die Wärme der Sonne, die dich erfüllt — fühle dieses Gefühl der Freude — fühle die angenehme Schwere deiner Glieder — die Entspannung und die wohlige Wärme — nun kehre in Gedanken zurück aus deinem Bild — verabschiede dich — spüre den Atem ein und aus — heben und senken des Brustkorbes — ein und aus.

Nun kehre langsam mit geschlossenen Augen aus der Phantasiewelt zurück — fühle deine Füße — deine Arme — balle leicht deine Fäuste — gibt etwas Kraft hinein — bewege deine Füße — atme ganz tief ein und aus — strecke Arme und Beine — räkle dich, wenn du magst — öffne nun die Augen, atme nochmals tief durch — du bist vollkommen zurück in der wachen Welt.

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Phantasiereisen Texte für Erwachsene, Senioren und Jugendliche:

Informationen zur Aktualität der angezeigten Preise findest du im Fußbereich der Seite.

3 Kommentare zu Phantasiereise – Spaziergang im Wald

  1. Es War sehr entspannend für meine Mama und als ich am ende War dachte ich meine Mama wäre am schlafen das War sie aber nicht , sie hatte nur die Augen zu.

    • Hallo Aileen,
      es freut mich sehr, das Deine Mama entspannen konnte. Ich wünsche Euch noch viele gemeinsame entspannte Stunden.
      Liebe Grüße
      Bärbel

  2. Anna-Lena Nitzbon // 17. November 2016 um 16:37 // Antworten

    Sehr sehr sehr schön.Ganz rug und angenähm.

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