18 Fantasiereisen für Schwangerschaft und Rückbildung

Harmonie von Beginn an

Entspannungstexte für Geburtsvorbereitung und Rückbildungsphase.

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Überblick

Meditative Begleitung für Schwangere und junge Mütter

Dieses Buch bietet 18 sorgfältig konzipierte Meditationen, die sich in Geburtsvorbereitungs- und Rückbildungskurse integrieren lassen.

Mit Atemtechniken, autogenem Training und Beckenbodenübungen unterstützt es tiefe Entspannung, stärkt das Selbstvertrauen und berücksichtigt die individuellen Bedürfnisse der Teilnehmerinnen.

Die Themen reichen von der liebevollen Verbindung zum Baby und dem Vertrauen in den eigenen Körper bis zu Rückbildung, Selbstbewusstsein und dem Umgang mit Trauer.

Anzahl Texte: 18
Format: E-Book · Taschenbuch
Zielgruppe: Schwangere · junge Mütter
Einsatz: Geburtsvorbereitung · Rückbildung

Hinweis für die Anwendung

Die Herzbox behandelt Trauer und Trost bei Sternenkindern. Prüfe vor dem Einsatz besonders sensibler Themen, ob der Text zur Situation der Teilnehmerinnen passt.

Inhalte

Was du bekommst

Die 18 Fantasiereisen begleiten Schwangerschaft, Geburtsvorbereitung und Rückbildungsphase mit Entspannung, Körperwahrnehmung und stärkenden Bildern.

Verbindung & Vertrauen

Du und dein Baby Verbindung zum Baby spüren

Ein Schiffchen voller Dankbarkeit Atemübungen kennenlernen

Steine im Sand Geburtsängste reduzieren

Vertrauen im Herzen Dem eigenen Körper vertrauen

Die Geburt deines Kindes Geburtsängste reduzieren

Die Herzbox Trauer zulassen und Trost spenden

Entspannung & Kraft

Das Meer der Veränderungen Stimmungsschwankungen begegnen

Die Ruhe am See Einen Rückzugsort gestalten

Die Welle der Entspannung Verspannungen lindern

Die Kraft des Regenbogens Kraft und Energie schöpfen

Wie ein Schmetterling im Wind Beschwerden lindern

Der Baum der Entspannung Stress reduzieren

Ein Sommertag in den Weinbergen Frieden finden

Rückbildung & Selbstbild

Der Mutterbaum Fantasiereise mit Rückbildungsübung

Der Teich der Ruhe Weiblichkeit wiederentdecken

Fabelhaft fehlerhaft Selbstbewusstsein stärken

Die Mühle im Orangenhain Stress reduzieren

Der Duft von Lavendel Stress reduzieren

Die Themenangaben zeigen, welcher Text zur jeweiligen Kursphase und Situation passen kann.

Nutzergruppe

Passt dieses Buch für dich?

Hebammen und Kursleiter:innen für Geburtsvorbereitung
Kursleiter:innen für Rückbildung
Schwangere und junge Mütter
Doulas und Fachpersonen in der Begleitung rund um die Geburt
Alle, die Entspannung in Schwangerschaft und Rückbildung anleiten

Einsatzmöglichkeiten

Die Meditationen lassen sich passend zur jeweiligen Kursphase auswählen und verbinden innere Bilder mit Atem- und Körperübungen.

Für sensible Themen wie Geburtsangst oder Sternenkinder sollte vorab ausreichend Raum und ein passender, geschützter Rahmen vorhanden sein.

Verfügbarkeit

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Das Buch ist als E-Book und Taschenbuch erhältlich. Auf Amazon kannst du das passende Format wählen.

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