Fantasiereise gesucht? Hier findest du den richtigen Text für dich!

Was ist eine Fantasiereise und wofür sind sie gut?

Gute Frage! Wer sie noch nie erlebt hat und sich in einer Entspannungssituation befindet, wird zunächst überrascht sein und sich vielleicht fragen, was soll das jetzt? Aber mit der fortlaufenden Geschichte kommt auch die Entspannung und dies ist genau das, was erreicht werden soll.

Selbstverständlich gibt es auch therapeutische, die darauf abzielen dem Klienten bei einer Therapie zu helfen und auch unterbewusste Aspekte bewusster zu machen. Die meisten zielen auf Entspannung ab. Ich habe aber auch einige für Therapie, Paare, Schwangerschaft (mit Tönen) und spezielle Themen. Da ich ja selbst aus therapeutischen Gründen manchmal eine Fantasiereise verwende, habe ich sie hier auch gleich mit eingestellt.

Es ist nicht immer einfach den richtigen Text zu finden und auch die dahinterstehende Zielsetzung. Damit dir die Auswahl leichter fällt habe ich auf jeder Seie eine Kurzbeschreibung, Thema, Ziel, Symbolik und Nachbearbeitungs-Tipps ergänzt. So kannst du besser abschätzen, welches Thema gerade für dich passend ist.

Hier, auf der Startseite, gehe ich auf die Verwendung ein und gebe dir einige wertvolle Hilfestellungen zur Nutzung, Indikation und bei Schwierigkeiten des Klienten in diesem Zusammenhang.

Sie sind häufig mit Atemübungen, Körperfühlübungen aber auch dem Autogenen Training (AT) verbunden. Ich habe auch Geschichten mit Ruheformeln versehen, die den Menschen mit Erfahrung im Autogenem Training helfen können, sich die Bilder und Gefühle nochmals hervorzurufen, um damit zu entspannen. Manchmal füge ich auch kleine Elemente des Progressiven Muskeltrainings (PMR) hinzu. Meine Erfahrung hat gezeigt, dass diese Elemente in Verbindung mit den Reisen dem ständigen Gedankenkarussell etwas Einhalt gebietet. Am besten natürlich ganz, aber gerade „Anfängern“ fällt das Abgleiten in die Entspannung nicht immer gleich so leicht.

Häufige Themen sind Loslassen, Kraft und Ruhe empfinden. Ich habe bei den therapeutischen Texten noch Dankbarkeit, Abschied, Distanz, Mut zum Neubeginn, Wut und den Seelenschmerz hinzugefügt. Im Laufe der Zeit ist die Anzahl in allen Sparten gewachsen und ich hoffe ihr findet etwas für eure Zwecke.

Ja, die Sprache ist vereinfacht und spielerisch. Um den kindlichen Geist anzusprechen, sind Begleiter in die Geschichte eingewoben. Es gibt Reisen mit einem Pfützenkobold, mit Elfen, Piraten, Indianern und unserem kleinen Drachen Beefy. Auch die Superhelden kommen hier nicht zu kurz. Wir hatten eine Anfrage von einer Leserin, die speziell eine Geschichte mit Superheld und eher für Jungen suchte.

Unsere Vorlesegeschichten sind etwas besonderes. Wir integrieren häufig Entspannungsübungen und Atemtechniken in die Texte. Es ist meistens auch eine lehrreiche Geschichte, die sich am Leben selbst orientieren. Du findest bei uns Mutmachgeschichten, Freundschaftsgeschichten und auch welche zum Einschlafen. Der kleine Drache Beefy und die Raupe Rumedum sind inzwischen ein fester Bestandteil unserer Seite. Auch die Piratengeschichten mit Seemannsgarn mit seinen verrückten Geschichten werden immer mehr. Vor kurzem habe wir auch eine ganze Geschichten-Reihe mit Lia und der Traumfee veröffentlicht. In der Feengeschichte triffst du auf Elfen, Wichtel, Drachen, Zwergen und noch vielen anderen magischen Wesen. Im Fokus steht immer die Entspannung, kombiniert mit einer Story zum Nachdenken.

Der entspannende Text (Hauptteil) sollte sanft in die Rückhohlphase führen. Meistens wird die Stimme etwas lauter. Natürlich auch mit einer positiven Stimme. Es wird nochmals kräftig durchgeatmet, die Glieder gestreckt und aufgestanden. Hier ist auf eine Benommenheit zu achten. Es gibt Fantasiereisen mit Rückhohlphase und auch ohne: