Liebe Kinder, macht es euch richtig gemütlich auf eurem Platz. Schließt eure Augen und atmet tief ein und aus. Spürt, wie die Luft ganz sanft in eure Nasen strömt und eure Bäuche sich heben und senken.

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Stellt euch vor, eure Gedanken sind wie kleine Wolken am Himmel. Manche sind groß, manche klein, und sie ziehen einfach vorbei. Ihr müsst sie nicht festhalten, lasst sie einfach ziehen.

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Nun spürt ihr, wie eine angenehme Wärme durch euren Körper fließt. Sie beginnt bei euren Füßen, ganz leicht und warm, und breitet sich langsam nach oben aus.

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Eure Füße fühlen sich schwer und gleichzeitig ganz warm an. Stellt euch vor, dass diese Wärme ein kleiner Sonnenstrahl ist, der auf eure Füße scheint und sie ganz behaglich macht.

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Jetzt wandert dieser Sonnenstrahl langsam weiter nach oben, zu euren Beinen, eurem Bauch, bis zu euren Armen. Und während er wandert, fühlt ihr, wie eure Muskeln sich entspannen, ganz weich und locker werden. Der Sonnenstrahl wärmt jeden Teil eures Körpers, der sich angenehm schwer anfühlt.

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Aber der Sonnenstrahl kann auch etwas ganz Besonderes: Er verwandelt sich in einen kleinen, flatternden Schmetterling, der zart über eure Haut tanzt.

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Ihr könnt spüren, wie seine zarten Flügel euch sanft berühren. Er fliegt von eurem Fuß zu eurem Knie, von dort zu eurem Bauch und weiter bis zu euren Schultern. Überall, wo er hinfliegt, hinterlässt er ein kitzeliges Gefühl. Es kribbelt ein wenig, als wenn ein kleiner Marienkäfer über eure Hand krabbelt.

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Der Schmetterling fliegt ganz langsam und ihr folgt ihm mit euren Gedanken. Ihr beobachtet, wie er sich bewegt, wie er auf und ab und im Kreis flattert. Ihr seid ganz ruhig und entspannt und spürt nur diesen kleinen, fröhlichen Schmetterling.

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Nachdem ihr euch mit dem sanften Flattern des Schmetterlings tief entspannt habt, beginnt nun euer Abenteuer mit Maxi Murks.

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Stellt euch vor, ihr befindet euch in einer großen, offenen Skateanlage. Es ist ein sonniger Nachmittag, die Luft ist warm und ein leichter Wind weht. Ihr könnt das dumpfe Rollen der Skateboards auf dem glatten Beton hören. Nehmt einen tiefen Atemzug und spürt die belebende Frische der Luft.

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In der Mitte der Anlage seht ihr Maxi Murks mit seinem Skateboard. Er ist ein wenig nervös, denn heute möchte er lernen, wie man tolle Sprünge macht.

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Ihr könnt sehen, wie er zögert, seine Lippen fest zusammenpresst und tief durchatmet, bevor er sich auf sein Skateboard stellt. Nehmt gemeinsam mit Maxi einen tiefen Atemzug, um die Nervosität zu lindern.

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Maxi fährt los und nähert sich der ersten Rampe. Er nimmt Anlauf, aber im letzten Moment verliert er den Mut und rutscht nur sanft die Rampe hinunter.

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Ihr könnt fühlen, wie enttäuscht er ist. Er schaut sich um, um sicherzugehen, dass niemand zuschaut. Stellt euch vor, was ihr Maxi sagen könntet. Vielleicht sprecht ihr ihm Mut zu? Nehmt einen weiteren tiefen Atemzug und spürt die Ermutigung, die ihr ihm sendet.

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Plötzlich bemerkt Maxi, dass ein anderer Junge, ein talentierte Skateboarder, ihn beobachtet. Der Junge rollt lässig auf Maxi zu und lächelt freundlich. „Hey, keine Sorge, jeder fängt mal klein an. Darf ich dir ein paar Tipps geben?“ fragt er. Maxi nickt aufgeregt.

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Der erfahrene Skateboarder zeigt Maxi, wie man sich Schritt für Schritt richtig auf das Board stellt, wie man das Gleichgewicht hält und wie man sich für Sprünge positioniert.

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„Ich habe auch klein angefangen“, erklärt er Maxi und boxt ihm freundschaftlich gegen die Schulter. „Manchmal muss man hinfallen, um zu lernen und besser zu werden. Das Wichtigste ist, immer wieder aufzustehen.“

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Stellt euch vor, wie ihr Maxi zuschaut, wie er langsam Vertrauen gewinnt. Ihr könnt das Vibrieren des Boards unter seinen Füßen spüren, den Wind, der durch sein Haar weht, während er langsam an Fahrt gewinnt.

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Jetzt ist Maxi bereit für einen weiteren Versuch. Er fährt auf die Rampe zu, dieses Mal mit mehr Selbstvertrauen, ermutigt durch die Worte und Tipps des erfahrenen Skateboarders. Er springt und – ja! Maxi landet sicher auf der anderen Seite.

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Ihr könnt die Aufregung und das Glück in Maxi spüren. Klatscht in euren Händen, um seinen Erfolg zu feiern. Nehmt einen tiefen Atemzug und fühlt die Freude und das Triumphgefühl. Maxi hat gelernt, dass Fehler Teil des Lernprozesses sind und  Ausdauer und Mut die Schlüssel zum Erfolg sind.

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Ihr verbringt den Rest des Nachmittags damit, zusammen mit dem erfahrenen Skateboarder zu üben, zu lachen und neue Tricks zu lernen. Malt es euch aus, wie toll so eine Zeit sein kann. Wie ihr euch fühlt und welche Sprünge ihr übt. Versucht euch, diesen Tag so schön wie möglich vorzustellen.

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Nun wird es Zeit, sich wieder auf die Heimreise zu begeben. Während ihr langsam aus dieser Fantasiereise zurückkehrt, spürt ihr euren Atem, der ganz gleichmäßig ein und aus geht.

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Nehmt jetzt bewusst einen tiefen Atemzug und atmet wieder aus. Streckt euch und vielleicht möchtet ihr auch mit euren Füßen etwas wippen.

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Jetzt öffnet langsam eure Augen, bereit, mit neuem Mut und Zuversicht in euren eigenen Abenteuern zu springen.

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Bewegt sanft eure Hände und Füße, streckt euch ein wenig und gähnt, wenn ihr möchtet. Ihr seid jetzt vollkommen zurück in der wachen Welt.