Gleite langsam in deine Phantasiewelt – stell dir vor, du stehst an einem lebendigen kleinen Bachlauf im Grünen – du siehst das klare frische Wasser fließen – deine ganze Aufmerksamkeit gilt den Fließgeräuschen des Wassers –  das Gluckern und Strömen – stell dir die bunt glänzenden Kieselsteine im Bett des Baches vor – die Farben – die Formen.

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Sonnenstrahlen spiegeln sich im Wasser und es wirft regenbogenfarbene Strahlen zurück – die Sonne scheint warm und angenehm – sie wärmt dich und eine große Ruhe füllt dich ganz und gar aus – überall um den Bachlauf blüht es – die Umgebung um den Bachlauf ist mit vielen herrlich duftenden bunten Blüten überzogen – der angenehme Duft der Blumen umhüllt dich, wie mit einem Mantel – nimm diesen wundervollen Geruch wahr – atme ganz tief ein und nimm diesen betörenden Duft in dich auf.

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Gehe nun ein Stück am Bachlauf entlang – und schau dir in Ruhe das friedlich fließende Wasser an – kleine bunte Vögel begleiten deinen Weg – sie schwirren lustig zwitschernd in deiner Nähe – alles ist erfüllt mit einer Leichtigkeit und Fröhlichkeit – du hörst den Wind sanft über das Wasser streifen – er kräuselt leicht die Oberfläche – und du spürst den weichen Grasboden unter deinen Füßen – entspannt wanderst du weiter zur Quelle des Baches – es kann sein, dass der Bach sich in verschiedene Richtungen windet – einmal fließt das Wasser in einer Kurve nach links und dann wieder nach rechts – freudig folgst du dem Ursprung des Baches.

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Nach kurzer Zeit gelangst du zu einem runden Teich – das Wasser ist kristallklar und leuchtet in allen Facetten des Regenbogens – die Sonne strahlt in das hüfthohe Wasser und leuchtet es bis zum Grund aus – der Boden des Teiches ist fest und strahlend zugleich – ein leichter rosa Schimmer geht von ihm aus – um den Teich herum, kannst du viele bunte Blumen erkennen – Sträucher und Bäume sind ebenfalls mit wundervoll duftenden Blüten übersät – kleine Vögel fliegen fröhlich von Baum zu Baum – sie zwitschern und freuen sich ihres Lebens – dieser Ort erinnert dich an ein kleines Paradies – du fühlst dich ganz und gar geborgen.

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Begib dich an den Rand des Teiches, strecke deine Hand in das reine Wasser und fühle die angenehme Wärme des Wassers – du bist alleine – entkleide dich oder gehe mit Kleidung in das warme Quellwasser – du fühlst dich vom ersten Moment an vollkommen geborgen, frei und getragen – es ist ein Gefühl der Schwerelosigkeit und Sicherheit  – lass dich nun von dem Wasser tragen – schwerelos schwimmst du im Teich und spürst alles um dich herum fließen – die Sonne wärmt dich und begleitet dich mit ihren Strahlen – alles um dich herum stahlt in reinen klaren Farben – alles ist im Einklang  – du fühlst dich Eins mit deiner Umgebung.

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Am anderen Ende des Teichs kannst du den Eingang zu einer wunderschönen Grotte sehen – ihr Eingang hat eine weiche und runde Form – ein leichter angenehmer Schimmer leuchtet dir entgegen – die Grotte erinnert dich an eine halbrunde Kugel – du fühlst dich von dieser Grotte angezogen – mit Freude schwimmst du in sie hinein – das Wasser fließt in angenehmen Strömen an dir vorbei – und am Eingang der Grotte kannst du leicht rötlich strahlende Kristalle erkennen – die Wände der Höhle sind über und über mit rundlichen Kristallen übersät – alles in dieser Grotte ist rund, weich und schimmert rötlich – je tiefer du in diese leuchtende Grotte gelangst, desto wohler fühlst du dich – alles ist warm, weich und voller Geborgenheit.

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Durch eine runde Öffnung im Deckenbereich strahlt elfenbeinfarbenes Licht – ein kleiner Wasserfall strömt von einer anderen Seite der Grotte in das Wasser hinein – das Wasser schäumt in diesem Bereich etwas auf und bildet kleine elfenbeinfarbene Blasen – es plätschert und gluckert mit kleinen lustigen Spritzern um den Wasserfall und um die Quelle des Baches herum – du kannst in dem hüfthohen Wasser bequem laufen – bewege dich nun zur Quelle, spüre wie das angenehm warme Wasser über deinen Körper fließt – das Wasser umhüllt dich, wie mit einem warmen Umhang – genieße den Fluss des Wassers – spüre seine Wärme – spüre die Geborgenheit – du fühlst dich umsorgt und beschützt.

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Bilde mit den Händen eine Schale und schöpfe etwas Wasser – führe es zu deinem Mund und trinke von dem energiegeladenen Wasser – du fühlst, wie das Wasser von deinem Mund durch die Speiseröhre in den Magen fließt – das Wasser erfüllt dich mit Kraft und Energie – es ist, als wenn du einen kraftvollen Energieschub erleben würdest – überall im Körper kannst du diese Kraft fühlen – sie breitet sich von deinem Bauch in deinen ganzen Körper aus – es fließt vom Magen in die Beine, in die Arme, in den Kopf – du fühlst dich wohl, geborgen, kraftvoll und liebevoll umsorgt – genieße noch etwas die Umgebung – lass dich noch etwas in der Grotte treiben und nimm das Strahlen der Kristalle voll und ganz in dich auf – lass deinen Körper friedlich im Wasser schweben – schwerelos – leicht – und kraftvoll zugleich.

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Schwimme jetzt zum Ausgang der Grotte und sieh, dass viele Stunden vergangen sind – du kannst den Mond silbern im Wasser spiegeln sehen – das Sternenzelt des Himmels strahlt ganz klar und fast greifbar nah – die Luft ist noch angenehm warm und die Sterne leuchten dir deinen Heimweg aus.

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Begib dich nun auf deine Heimreise — Das Gefühl der Geborgenheit wird dich nun auf deiner Heimreise begleiten — fühle die aufgenommene Kraft der Grotte — fühle die angenehme Schwere deiner Glieder — die Entspannung und die wohlige Wärme — nun kehre in Gedanken zurück aus deinem Bild — verabschiede dich — spüre den Atem ein und aus — Das Heben und Senken des Brustkorbes — ein und aus.

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Nun kehre langsam mit geschlossenen Augen aus deiner Phantasiewelt zurück — fühle deine Füße — deine Arme — balle leicht deine Fäuste — gibt etwas Kraft hinein — bewege deine Füße — atme ganz tief ein und aus — und strecke deine Arme und Beine — räkle dich, wenn du magst — öffne nun die Augen, atme nochmals tief durch — du bist vollkommen zurück in der wachen Welt.