Mach es dir so richtig gemütlich auf deinem Platz – kuschele dich mal so richtig schön ein – kannst du deine Unterlage unter dir spüren? – dein Kopf liegt ganz bequem auf der Unterlage – deine Schultern sind ruhig und entspannt – deine Arme liegen neben deinem Körper – deine Schultern sind gelockert – deine Brust hebt und senkt sich mit deinem Atem – dein Bauch ist warm und weich – dein Po liegt entspannt auf der Matte – deine Beine liegen auch ganz locker auf der Unterlage – deine Füße sind schön warm.

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Dein Atem strömt durch den ganzen Körper – ein und aus – ein und aus – alles ist ruhig – alles ist angenehm warm und weich – lass dir Zeit, spüre deinen Atem, spüre deinen Körper und die Wärme die dich umgibt – ein- und ausatmen – ganz langsam gleitest du in deine Traumwelt — völlig ruhig und entspannt — ein- und ausatmen – lass dir Zeit.

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Gleite langsam – ganz entspannt – in eine zauberhafte Traumwelt – Du bist mit ein paar Freunden draußen und spielst – Es hat gerade geregnet und ihr habt warme Regensachen an – Deine Gummistiefel sind angenehm warm und schützen deine Füße vor Nässe.

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Der Weg vor dir ist übersäht von vielen kleinen Regenpfützen  – Die Sonne strahlt dich ganz warm und angenehm an – Überall sind kleine Vögelchen, die durstig aus den Pfützen trinken und sich auch darin baden – Die Luft ist rein und ganz frisch – Atme einmal ganz tief ein und aus – Spüre mal wie die Luft vom Mund in den Bauch wandert und wieder aus deinem Mund strömt – atme ganz ruhig ein und aus – Die Luft strömt von deinem Mund in den Bauch – Du bist ganz ruhig und entspannt.

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In deiner Nähe liegt ein Stock, mit dem sich prima malen lässt – Wenn du magst, kannst du ihn in die Hand nehmen – Es ist ein Zauberstock, mit dem Du kleine witzige Wesen herbeizaubern kannst –  ganz einfach indem Du sie in den weichen Boden malst – Schau einmal, was du jetzt gemalt hast. Kannst du es erkennen? – Du hast einen lustigen Kobold gemalt – der dich jetzt ganz frech anlacht und nur Schabernack treiben möchte – Da musst du jetzt ganz arg aufpassen, was der kleine freche Kerl für einen Unfug machen möchte.

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Schwuppdiwupp springt er schon von Pfütze zu Pfütze und spritzt alle mit dem Regenwasser nass – Wenn du magst, kannst du auch mit hüpfen. Spring soweit du kannst – Hops und schon wieder bist du in einer Regenpfütze gelandet und das Wasser spritzt ganz lustig in allen Richtungen – Deine Freunde springen auch von Pfütze zu Pfütze und lachen vor Freude – Aber schau mal, wo ist den der Kobold schon wieder hin? – Da steht er und schwingt seine Hände hin und her – Er ruft „Abrakadabra – alles wird Wirrwarr!“.

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Sieh mal in eine Pfütze hinein – Der Kobold hat dir eine lustige große Nase gezaubert – Die Nase hängt dir jetzt bis zum Kinn – Deine Ohren sind auch verzaubert – Der Kobold hat dir auch riesige Ohren an deinen Kopf gezaubert – Du siehst jetzt ganz lustig aus – Deine Freunde sehen jetzt auch ganz anders aus – Der eine hat jetzt einen großen Giraffenhals – Der nächste hat einen Elefantenkopf und den Körper eines Zebras – Er trötet schon ganz laut und pfeift durch seinen Rüssel –

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Sieh dich mal um, kannst du noch weitere Tierfreunde sehen? – Giraffenmäuse, Affentiger oder sogar einen Löwennilpferd, das stolz seine Mähne in einer Pfütze betrachtet? Ihr bewundert euch gegenseitig und kugelt euch vor Lachen – So witzig habt ihr noch nie ausgesehen.

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Der Kobold kichert auch und verzaubert jetzt die ganze Umgebung – Die kleinen Vögel werden jetzt zu Pinguinen und sie watscheln schnatternd in der Gegend herum – Ameisen werden zu zierlichen Balletttänzerinnen, die sich in ihrem rosa Tütü im Kreis drehen – Regenwürmer sind jetzt so groß wie du – Sie haben bunte Ringe um den Leib und tragen auf der einen Seite einen Regenschirm mit sich – Käfer trommeln mit ihren Händen auf ihren Panzer. Sie spielen mit einer Grille Tanzmusik für die Balletttänzerinnen – Eine große Spinne zupft an ihrem Netz und spielt dabei eine sanfte ruhige Musik.

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Bunte Schmetterlinge schweben über der tanzenden Gruppe und singen mit ihren zarten Stimmen ein beruhigendes Lied – Die ganze verzauberte Gruppe bewegt sich langsam im Takt – hin und her – Ihre Stimmen werden immer leiser und leiser – Die Schmetterlinge summen ganz leise und ruhig eine entspannende Melodie – und bewegen sich hin und her – Der kleine Kobold zaubert dir ein weiches Bett aus Moos – Dort kannst du dich jetzt ganz ruhig hinlegen und ausruhen – Wenn du wieder aufwachst, bist du und alle Deine Freunde wieder so, wie zu Beginn deines Ausflugs.

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Die Schmetterlinge fliegen über dein Bett und summen weiter ihr Lied – Alles ist ruhig und entspannt – Der Kobold pustet dein Bett an und es bewegt sich leicht hin und her – hin und her – Die Schmetterlinge summen ganz zart ihr Lied – hin und her – Leg mal deine Hand auf deinen Bauch und spüre wie dein Atem in deinen Körper fließt – und wieder hinaus – ein und aus – hin und her – Alles ist ruhig und angenehm warm – Die Luft fließt ruhig ein und aus – deine Hand bewegt sich auf und ab.

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Die kleinen Schmetterlinge summen leise ihr Lied – nur für dich – Feiner Zauberstaub legt sich in deine kleinen Augenwinkel und macht dich jetzt ganz müde – Deine Augen werden immer müder und müder – Es ist schön warm und angenehm in deinem Bett – Weich und warm liegst du in deinem Moosbett – Die Schmetterlinge bewegen sich hin und her, auf und ab – Leise ganz leise summen sie dir ein Lied. Du wirst immer müder und ruhiger.

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Fühl einmal in deinen Körper hinein – spürst du deinen Atem – das Ein und Aus – konzentriere dich nun auf deinen Oberkörper – er hebt und senkt sich – du spürst deinen Atem, wie er ein- und ausströmt – ein und aus – ganz ruhig und entspannt – ein und aus – Die Schmetterlinge begleiten dich nun in deinem Schlaf – Sie summen dir dabei ein sanftes liebevolles Lied – nur für dich.