Kuschle dich mal so richtig gemütlich ein. – Mache es dir richtig bequem. – Vielleicht magst du dich nochmal etwas schütteln oder zurechtrücken. - Probier es etwas aus, bis du angenehm liegst. Jetzt spüre mal unter deinen Po, kannst du die Unterlage darunter fühlen? – Dein Kopf liegt ganz bequem darauf – deine Schultern sind ruhig und entspannt – deine Arme liegen neben deinem Körper – deine Schultern sind ganz locker – deine Brust hebt und senkt sich mit deinem Atem – dein Bauch ist warm und weich – dein Körper liegt entspannt auf der Matte – deine Beine liegen auch ganz gelöst auf der Unterlage – deine Füße sind schön warm.

☆

Dein Atem strömt durch den ganzen Körper – ein und aus – ein und aus – alles ist ruhig – alles ist angenehm warm und weich – lass dir Zeit, spüre deinen Atem, spüre deinen Körper und die Wärme die dich umgibt – ein- und ausatmen – ganz langsam gleitest du in deine Traumwelt — völlig ruhig und entspannt — ein- und ausatmen – lass dir Zeit.

☆

Stell dir in deiner Traumwelt vor, du stehst mit deinen Freunden oder deiner Gruppe vor einem großen offenen Holztor – Die Sonne scheint und dir ist angenehm warm – Von weitem kannst du schon ein lautes Kikeriki und Muhen hören – du ahnst es schon – du machst einen Ausflug zum Bauernhof.

☆

Langsam nähert sich ein Traktor mit einem großen Anhänger – Der Bauer hält bei deiner Gruppe an und lädt euch ein auf den Hänger zu steigen – Eine bequeme Leiter führt euch zu den Sitzplätzen auf dem Hänger und schon geht es los – Er fährt über einen Acker – Der Hänger schaukelt ganz lustig hin und her – es holpert und poltert – und alle auf dem Anhänger sind quietschvergnügt – Es macht euch großen Spaß die Landschaft total wackelig zu erleben.

☆

Am Hof angelangt wartet schon die Bäuerin mit Getränken auf euch – Sie sind angenehm kühl und erfrischend – An deiner Seite zupft auf einmal etwas – Was mag das sein? Ein kleines Kälbchen schaut dich mit seinen großen Kulleraugen an und will dir etwas zeigen.

☆

Ein paar Schritte weiter weg suhlen sich kleine Ferkel im Schlamm und quieken dabei in allen Tonlagen – Sie stupsen sich gegenseitig an und rennen sich hinterher – dabei quieken sie vor lauter Freude – Ihr ganzer Körper ist braun vor Schlamm – Jetzt haben sie dich gesehen und wollen unbedingt, dass du mitspielst – Magst du mit ihnen um die Wette rennen? – Wer ist wohl schneller? – Lachend läufst du mit den kleinen Ferkeln um die Wette – Deine Freunde laufen mit dir und ihr Lachen vermischt sich mit dem Quieken der Schweine.

☆

Das Kälbchen stupst dich wieder an, es will dir noch mehr seiner Freunde zeigen – An einem Stall angelangt, hörst du ein Piepen – Ein kleines Entenküken ist gerade geschlüpft und piepend ruft es nach seiner Mama – Wenn du magst, kannst du das Küken zu seiner Mutter bringen – nimm es ganz behutsam in die Hände – fühl mal die weichen Daunen des Kükens – jetzt bringe es vorsichtig zum Teich – Das Kälbchen wird dir zeigen, wo du hingehen musst.

☆

Je näher du dem Teich kommst, desto lauter wird das Piepen und Gequake der Enten, Gänse und Hühner des Bauernhofs – Am Teich sind ganz viele Vögel, die sich fröhlich zwitschernd unterhalten – die Entenmama kommt gleich auf dich zu und begrüßt euch freudig – du legst das Entenbaby behutsam vor ihre Füße – Die Geschwister stehen schnatternd um euch herum und freuen sich über den Neuzugang – Es ist ein richtiges Begrüßungs-Schnatter-Konzert – Die Gänse führen einen richtigen Tanz auf – Sie breiten ihre weißen Flügel aus und tanzen im Kreis – Die anderen Enten schwimmen im Teich, richten sie auf und flattern wasserspritzend hoch – Es ist fast wie ein kleines Theaterstück – in dem jeder zeigt, wie sehr er sich freut.

☆

Dein Weg führt dich nun weiter zu einer Wiese – dort siehst du schon von weitem etwas weißes, das lustige Sprünge macht – Auf der Wiese siehst du kleine Zicklein – sie springen wild hin und her und machen die tollsten Sprünge – Wenn du magst, kannst du dich etwas auf die Wiese setzen und den Ziegen zuschauen – Die Ziegenmama nennt man auch Geiß, den Ziegenpapa Bock und das Zicklein manchmal auch Kitz.

☆

Die Geiß und der Bock stehen mit anderen älteren Tieren am Rande der Wiese und sie grasen genüsslich das saftige Gras ab – die kleinen Zicklein tollen über die gesamte Wiese und können vor lauter Freude am Springen gar nicht mehr aufhören – so toll finden sie das – Es ist richtig lustig anzuschauen – Bleib noch etwas am Rande sitzen und schau es dir in Ruhe an – Stell dir in deiner Phantasie vor, welche Kunststücke sie machen.

☆

Schnurrend umkreist dich eine kleine Katze und hops ist sie schon auf deinem Schoß– Das kleine Kätzchen will unbedingt von dir gekuschelt werden – Ihr Fell ist weich und warm – so richtig flauschig – Sie schnurrt und trippelt auf deinem Schoß hin und her, damit sie einen wirklich bequemen Kuschelplatz findet – du kannst das Vibrieren ihres Schnurrgeräusches richtig an den Händen spüren – wenn du magst, kannst du sie jetzt streicheln und mit ihr kuscheln – das Schnurren ist sehr entspannend – Du fühlst dich angenehm ruhig und entspannt.

☆

Deine Bauernhofbesichtigung geht nun weiter – Auf einer anderen Wiese grasen friedlich Schafe und ihre kleinen Babys, die Lämmer – Sie rufen ganz laut bäähhh – und eine Schaffamilie läuft ganz gemächlich zu dir hin – es ist ein Mutterschaf, ein Papaschaf und ein Babyschaf – das Mutterschaf nennt man auch Aue, den Papa Widder und das kleine süße Babyschaf Lamm – Sie sind ganz neugierig auf dich und wollen dich kennenlernen.

☆

Wenn du magst, kannst du dir in Gedanken etwas Futter vorstellen und schwups ist es schon in deiner Hand – Du kannst ihnen jetzt etwas Futter geben und sie auch streicheln – Sieh mal wie dick doch ihr Fell ist und wie es sich anfühlt – Streichele ganz sanft über das Fell des Lämmchens – Es blökt ganz freudig bäähh – Streichele es weiter sanft und schau dich mal um, wo dein kleines Kälbchen ist – Es steht ganz in der Nähe.

☆

Dein Kälbchen will dir nun seine eigene Familie vorstellen – seine Mama und seinen Papa – Es zeigt dir eine ganz große Wiese mit ganz vielen Kühen, mit den unterschiedlichsten Mustern und Farben – Keine Kuh sieht aus wie die andere – An einem großen Zaun angelangt steht auch schon die Mamakuh und der Papa ist ganz in der Nähe hinter dem Zaun – Die männliche Kuh heißt bei uns in Deutschland Bulle.

☆

Die Mamakuh stupst freundlich das kleine Kälbchen an und schleckt über sein Gesicht – schließlich muss so ein Kälbchen auch gewaschen werden – Der Bulle sieht schnaubend zu und verjagt kleine Fliegen mit seinem großen Schweif – Er muht ganz laut und die anderen Kühe stimmend muhend ein – er ist nämlich furchtbar stolz auf sein kleines Kälbchen – Nun verabschiede dich von dem kleinen Kälbchen, denn es muss jetzt schlafen und sich ausruhen – Für das kleine Kälbchen war dein Besuch ein richtiges Erlebnis – Es konnte dir seinen Bauernhof zeigen und all seine Freunde, mit denen es täglich spielt.

☆

Nun wird es Zeit wieder zurückzugehen – gehe wieder zurück zu dem Traktor – der Bauer wartet schon auf dich und deine Freunde – er fährt dich mit seinem schaukelnden Hänger wieder über den Acker zum Tor zurück – verabschiede dich von ihm und dem Bauernhof – er winkt dir zu und du weißt, dass du ihn immer wieder besuchen darfst – dann gehst du durch das Tor zurück – konzentriere dich nun auf deinen Oberkörper – er hebt und senkt sich – du spürst deinen Atem, wie er ein- und ausströmt – ein und aus – ganz ruhig und entspannt – ein und aus.

☆

Nun kehre langsam mit geschlossenen Augen aus deiner Traumreise zurück – fühle deine Füße – deine Arme – balle leicht deine Fäuste – gibt etwas Kraft hinein – bewege deine Füße – atme ganz tief ein und aus – strecke Arme und Beine – räkle dich, wenn du magst – öffne nun die Augen, atme nochmals tief durch – du bist ganz wach und entspannt.