Gleite nun langsam in deine Fantasiewelt – meine ruhige Stimme begleitet dich auf deiner Reise – wenn du magst, kannst du mich auf eine Traumreise in einen weichen warmen Raum der Umarmungen begleiten – ein Ort der Geborgenheit und Fürsorge.

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Wir begeben uns jetzt in deiner Fantasie zu einem Ort mit einem wundervollen Gartenhaus – das Gartenhaus ist eingebettet in ein Blumenmeer – alles um dich herum stahlt in den schönsten Farben – ein leichter Wind weht über die Blumenpracht und bringt die Blumenbeete in eine leichte wogende Bewegung – zarter feiner Duft weht dir entgegen – atme tief ein und nimm diesen bezaubernden Duft in dich auf – alles um dich herum ist in völliger Harmonie – hier bist du absolut willkommen.

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Bunte Schmetterlinge fliegen um die Pflanzen herum – Vögel zwitschern – du kannst das Gefühl der Geborgenheit und das Einssein, mit deiner Umgebung wahrnehmen – bewege dich nun etwas in das Blumenmeer hinein und streiche sanft, ganz sanft über die Blüten – sie neigen sich zu dir – der Wind berührt leicht deine Haut – es ist wie ein zartes Streicheln – die Sonne wärmt dich mit ihren warmen angenehmen Strahlen – die Wärme umhüllt dich wie mit einem warmen Mantel der Geborgenheit – alles ist warm und beruhigend.

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Wenn du magst, kannst du jetzt zum Gartenhaus hinüber schlendern – die Tür des Gartenhäuschens steht weit auf und lädt dich ein einzutreten – innen ist es ganz und gar nach deinem Geschmack eingerichtet – ein richtiger Wohlfühlraum –  vielleicht steht eine große breite Couch in der Mitte des Raumes – alles hier an diesem Ort ist für dich angenehm und ansprechend gestaltet – es ist dein Raum der Geborgenheit und Vertrautheit  –  es kann sein, dass auf der einladenden Couch ganz viele Kuschelkissen liegen.

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Jetzt lege dich auf diese Couch und spüre ihre Oberfläche – alles ist weich und behaglich warm – es duftet angenehm in diesem Raum – der Stoff der Couch schmiegt sich an deinen Körper sanft an – die Polsterung ist genau, wie du es magst – nicht zu weich und nicht zu fest – neben dir erscheint nun eine weitere Person auf der Couch – es bleibt dir überlassen, auf welche Art und Weise – sie kann ganz langsam sichtbar werden, oder auch mit einem leisen Plopp auftauchen – oder sie war bereits da, aber unter vielen Kissen verborgen – lass deiner Fantasie freien Lauf und gestalte das Erscheinen für dich angenehm und erfreulich.

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Es kann sein, dass die zweite Person ein Spiegelbild deiner selbst ist oder aber ein Mensch, denn du gerne magst – schau ihn dir genau an – berühre seine Hand – streichele sie – sieh in sein Gesicht – die Person lächelt dir vertrauensvoll zu – alles um dich herum ist warm, angenehm und anschmiegsam – alles ist voller Vertrauen – voller Liebe und Geborgenheit – alles ist warm und weich – hier bist du willkommen und kannst dich fallen lassen – du wirst voll und ganz angenommen und umsorgt.

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Lege dich nun in die Arme des anderen – kuschele dich richtig an – schmiege deinen Kopf an seinen Oberkörper – wenn es dir angenehm ist, kannst du auch den Herzschlag des anderen hören – und seinen Atem – vielleicht spürst du auch, wie sich sein Brustkorb ganz ruhig hebt und senkt – fühle, wie du sanft gestreichelt und umarmt wirst.

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Spüre diese Umarmung – nimm die Zartheit – und die Vertrautheit wahr – fühle dich geliebt – spüre wie du berührt wirst – du umarmt wirst – genieße diesen Zustand der Vertrautheit – lass los – lass dich fallen – genieße – du fühlst dich wie in einem warmen weichen Kokon der Liebe – Vertrautheit – Fürsorge – alles ist gut – alles um dich herum ist behaglich – ruhe dich aus – lass dich fallen – du spürst das sanfte Streicheln deiner Haare – deines Gesichts – deiner Wangen, deiner Stirn – mit kleinen feinen Handbewegungen – bekommst du dein Gesicht nachgezeichnet.

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Du spürst das Streicheln auf deinem Rücken – du kannst deine Atemzüge fühlen – das ein und aus – lass dich fallen – genieße es umarmt zu werden – fühle die Geborgenheit– du bist eingebettet in Zuneigung – du kannst die Umarmung spüren – die Zartheit der liebevollen Berührungen – lass die Gefühle fließen – öffne dich, für einen Moment der Zuneigung, der dich in einen warmen weichen Wattebausch hüllt – Ruhe und Gelassenheit – Entspanntheit – menschliche Wärme – all dies kannst du wahrnehmen – Ruhe, Harmonie und Zuneigung.

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Lass die Gefühle noch etwas nachklingen und spüre die angenehme Atmosphäre, hier an diesem Ort – möglicherweise spürst du einen tiefen Frieden in dir und die Behaglichkeit eines wunderschönen Moments in deinem Leben – nimm all diese Empfindungen mit auf deine Heimreise — das Gefühl der Geborgenheit wird dich dabei begleiten — steh langsam von der Couch auf – verabschiede dich liebevoll von deinem Gegenüber und bedanke dich für die Nähe – tritt nun aus dem Gartenhaus heraus und nimm das Gefühl der Zuneigung mit dir mit — fühle die angenehme Schwere deiner Glieder — die Entspannung und die wohlige Wärme — jetzt kehre in Gedanken zurück aus deinem Bild — verabschiede dich, von diesem wunderschönen Ort — spüre deinen Atemstrom — das Heben und Senken deines Brustkorbes — dein Atem fließt ruhig und gleichmäßig ein und aus.

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Jetzt kehre langsam mit geschlossenen Augen aus der Fantasiewelt zurück — fühle deine Füße, bewege deine Zehen — und deine Arme — balle deine Hände leicht zu Fäusten — gibt ein wenig Kraft hinein — bewege deine Füße — atme bewusst tief ein und aus — strecke Arme und Beine — dehne dich, wenn du magst — öffne jetzt die Augen, atme nochmals tief durch — du bist vollkommen zurück in der wachen Welt.