Traumreise Herbst – Spaziergang im Herbstwald – Energie aufnehmen

Stell dir in deiner Phantasie vor, du stehst auf einem großen Feld – Die Ernte ist schon eingebracht und du kannst noch die übriggebliebenen Stoppeln des Weizens sehen – Es ist angenehm warm und die Sonne strahlt hoch über dir – Ein wohltuender Wind weht dir entgegen – Es ist eine leichte erfrischende Brise – Du kannst einen würzigen Geruch darin wahrnehmen.

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In deiner Nähe befindet sich ein Wald, der schon in allen Herbstfarben leuchtet. Das Laub wird vom Wind hin und her geweht – Wenn du magst, kannst du auch etwas im Wald spazieren gehen.

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Ein gut befestigter Weg führt dich direkt dorthin – Am Eingang des Waldes stehen Kastanienbäume, deren Laub rötlich leuchtet – Am Boden liegen noch verstreute Kastanien und kleine Eichhörnchen flitzen vollbepackt von ihrem Baum hinab, um sich Nüsse für den Winter zu sichern – Kleine Vögel fliegen zwitschernd von Baum zu Baum.

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Dein Weg führt dich nun weiter in den lichtdurchfluteten Wald – Es riecht nach frischem Moos und ein leichter Pilzgeruch weht dir entgegen – Es ist alles friedlich und in absoluter Harmonie – Alles ist im Einklang mit dir und der Natur – Der Wind weht sanft durch die Äste der Bäume, die leise knackende Geräusche von sich geben. Sie folgen der Windrichtung mit ihren ganz leichten Bewegungen.

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Von weitem siehst du eine Lichtung – Es ist ein Platz der Ruhe und Gelassenheit – und mit ein paar Schritten bist du schon dort – In der Mitte der Lichtung befindet sich ein kleiner Teich – Nebel steigt vom Teich hoch zur Sonne – Sie beleuchtet diesen Ort und füllt ihn mit Wärme und kraftvoller Energie aus.

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Du kannst dich auf einen großen Stein setzen, der mit Moos bewachsen ist. Er ist weich und warm zugleich – Versuche den Ort voll und ganz in dich aufzunehmen – Atme die reine und klare Luft ganz tief ein und wieder aus – Konzentriere dich voll und ganz auf deinen Atem – Fühle wie der reine Sauerstoff in deinen Mund einströmt – von dort, in deinen Hals – hinab zum Bauchraum – und wieder zurück in den Hals – durch den Mund – Nimm deinen Atem wahr – das Strömen der reinen und klaren Luft – ein und aus – Dein Bauch ist strömend warm – alles ist angenehm und entspannt.

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Dann entdeckst du kleine Rehe, die grasend in der Nähe deines Sitzplatzes stehen – Sie strahlen völlige Ruhe und Gelassenheit aus – Alles ist in Harmonie, alles ist im Einklang mit sich selbst – Kleine Vögel landen zwitschernd in der Nähe des Teiches und picken am Ufer nach ihrem Futter – Der eine oder der andere Vogel nimmt mit ausgebreiteten Flügeln ein Bad – Kleine Libellen fliegen über dem Wasser und landen auf den wenigen noch verbliebenen Seerosen – Vereinzelt kannst du vielleicht noch einen Frosch herumhüpfen sehen.

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Lass deinen Blick schweifen und schau dir in deiner Phantasie die verschiedenen Tiere und Pflanzen genau an – Wie sie glücklich und zufrieden in ihrer Gemeinschaft leben – Ihr entspanntes Miteinander und ihre Fröhlichkeit.

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Wenn du magst, kannst du jetzt ein paar Schritte weitergehen – Dein Weg führt dich weiter in den lichtdurchfluteten Wald hinein – Birken stehen am Wegesrand, aber auch alte Buchenbäume – Sie haben einen riesigen Stamm – Es sind sehr alte Bäume, die schon seit hunderten von Jahren hier stehen – Kiefern und Tannen sind ebenfalls vereinzelt zu sehen – Es ist ein gesunder Wald voller Leben und Vielfalt – Der moosige Geruch begleitet dich weiter auf deinem Weg. Er ist würzig und holzig zugleich.

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Nach ein paar weiteren Schritten führt dich dein Weg zu einer Quelle –  Es ist die Quelle des kleinen Teiches – und der Platz der Quelle ist vollkommen mit buntem Herbstlaub bedeckt – Der Wind weht in leichten Böen über diesen Platz – Manchmal bilden sich kleine Wirbel und das Laub wird hochgewirbelt und landet dann wieder sanft auf dem Boden  – Fröhlich sprudelt das Wasser der Quelle auf einen sehr großen Stein, der schon völlig ausgehöhlt ist von dem Wasser – Im Laufe der Zeit hat sich hier ein großes Becken gebildet, dass angefüllt mit kristallklarem Wasser ist.

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Hier kannst du dich hinknien und etwas von dem sauberen Wasser trinken – Es ist erfrischend, klar und rein – Du fühlst dich belebt und spürst, wie das reine Wasser dir neue Lebensenergie spendet – Setze dich eine Weile zur Quelle, genieße die Atmosphäre der Ruhe – dem Einssein mit deiner Welt – und eine tiefe Entspannung – Atme die würzige Waldluft ein – nimm die leichte Feuchtigkeit der Quelle in dich auf – atme tief ein und aus – nimm alles ganz bewusst in dich auf – die Ruhe und Gelassenheit – diesen tiefen Frieden dieses Ortes – ganz tief ein und wieder ausatmen.

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Mit jedem Atemzug nimmst du eine große Ruhe in dich auf – Alles an diesem Ort ist ruhig und entspannt – Das Wasser plätschert beständig in das Steinbecken und bahnt sich seinen Weg bis zum Teich – Es ist alles im Fluss, es ist alles im Einklang.

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Begib dich nun auf den Heimweg — Das Gefühl der Geborgenheit wird dich auf deinem Heimweg begleiten — Fühle die Wärme der Sonne, die dich erfüllt — Fühle das Gefühl der Freude — Fühle die angenehme Schwere deiner Glieder — die Entspannung und die wohlige Wärme — nun kehre in Gedanken zurück aus deinem Bild — verabschiede dich — spüre deinen Atem ein und wieder aus — das Heben und Senken des Brustkorbes — ein und aus.

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Kehre nun langsam mit geschlossenen Augen aus deiner Phantasiewelt zurück — fühle deine Füße — deine Arme — balle leicht deine Fäuste — gibt etwas Kraft hinein — bewege deine Füße — atme ganz tief ein und aus — strecke Arme und Beine — räkle dich, wenn du magst — öffne nun die Augen, atme nochmals tief durch — du bist vollkommen zurück in der wachen Welt.