Gleite nun langsam in deine Phantasiewelt – meine ruhige Stimme begleitet dich auf deiner Reise – wenn du magst kannst du mich auf einer Traumreise in eine zauberhafte Stadt begleiten – dieser Ort ist ein Platz der Lebensfreude und Leichtigkeit.

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Du befindest dich in deiner Phantasie in einer alten Kleinstadt – diese Stadt hat einen einzigartigen verträumten Anblick – du spürst von Anfang an die Ruhe und Gelassenheit dieses Ortes – die Stadt liegt an einem ruhigen Fluss – der Platz an dem du stehst ist ein kleiner zauberhafter Park – eingegrenzt von niedrigen Mauern – überall kannst du blühende Sträucher sehen – die Blüten verbreiten ihren wundervollen Duft in der Umgebung  – du stehst auf einem befestigten Weg in mitten des Parks – es sind viele Sitzgelegenheiten vorhanden – wenn du magst kannst du zu einer hingehen und dich hinsetzen – spüre die Oberfläche des Sitzes – nimm den Geruch deiner Umgebung wahr –

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Die Sonne scheint wärmend auf deinen Körper – sie umhüllt dich wie mit einem Kokon – überall kannst du kleine Vögel sehen, die fröhlich zwitschernd in deiner Nähe sitzen – ein warmer Lufthauch streift sanft deine Haut – von weitem kannst du den Fluss hören – er fließt gemächlich in seinem Bett – sein Wasser ist dunkelgrün und voller Leben – große Vögel fliegen in der Luft und kreisen über dem Fluss – bei genauerem Hinsehen kannst du Störche erkennen – sie suchen Futter für ihre Jungen.

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Der Park befindet sich vor einem kleinen ansprechenden Wasserschloss – das alte mittelalterliche Schloss hat eine stabile Holzbrücke – sie spannt sich vom Park zum Eingang des Schlosses – wenn du magst kannst du nun über diese Brücke  gehen –  spüre die festen stabilen Holzplanken unter deinen Füßen – nimm den frischen Geruch des Wassers in dich auf – nimm deine Umgebung voll und ganz wahr – genieße die Ruhe und den Frieden dieses Ortes

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Das massive Tor des Schlosses steht weit und einladend offen – du gelangst in einen kleinen Innenhof – von dort gehst du weiter in einen großen Saal – dort sind viele unterschiedliche Wappen an den Wänden – tritt etwas näher an die Wände heran – berühre den Stein der Mauern – spüre die alten Steine untern deinen Händen – ihre Oberfläche – die Wärme der Steine – nimm den Geruch dieses Raumes wahr – die vielen Wappenmotive – spüre dich in diesen Raum hinein – lass deiner Phantasie freien Lauf – was für Geschichten hat dieser Raum zu erzählen – welche Menschen waren schon in diesem Raum – was wurde ihn ihm schon erlebt, welche Feste gefeiert – lass deine Gedanken fließen.

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Verlasse jetzt das mittelalterliche Schloss durch einen anderen Ausgang und gehe über eine große Steinbrücke – die Brücke ist mit Pflastersteinen belegt – Wasser fließt darunter über eine kleine Staustufe – kleine Wasserspritzer hüpfen lustig in die Luft – es ist ein ruhiges und entspanntes Fließen – du kannst gerne dem steten Fluss des Wassers eine Weile zuschauen – sieh die Spiegelungen im Wasser – die Brücke – dein Gesicht über der Brüstung – die Sonne über dir – es ist alles angefüllt mit Harmonie und Leichtigkeit.

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In weiterer Entfernung kannst du ein sich drehendes Wasserrad  erkennen – seine Bewegungen – das stete Aufnehmen und wieder Zurückfließen des Wassers – das Rad dreht sich im gleichmäßigem Rhythmus – ein Stück weiter kannst du einen großen runden Turm erblicken – alte Fachwerkhäuser – kleine Gassen – einen Weg der zu einem höher gelegenen Ort führt – der Weg windet sich nach links und dann wieder etwas nach rechts – ein großer Markplatz ist zu erkennen – eingesäumt von alten Fachwerkhäusern – Sandsteinhäusern – geschäftiges, aber ruhiges Treiben begleitet dich auf deinem Weg – die Menschen lächeln dir zu und verrichten ihr Tagwerk.

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Langsam schlenderst du durch die Gassen – du kannst die unterschiedlichsten Menschen, Häuser und Geschäfte erkennen – in der Mitte des Marktplatzes ist ein kleiner flacher Brunnen – Kinder spielen juchzend mit dem Wasser – Mütter stehen am Rand und schauen schmunzelnd zu – die Sonne scheint wärmend auf dich und die Kinder herab – es ist eine durch und durch friedliche Atmosphäre – du nimmst das Murmeln der Gespräche, das Plätschern des Wassers um dich herum wahr – du fühlst dich vollkommen wohl in dieser kleinen Stadt – alles um dich herum ist heiter und fröhlich – du hast viel Zeit zum schlendern und wahrnehmen.

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Nun geh weiter und nimm einen eingegrenzten Bereich mit vielen Stühle wahr – Kinder kommen lachend aus einer Eisdiele und schlecken mit Freude ihr Eis – die Menschen dieser Stadt sitzen zusammen und genießen ihre Freizeit – Gelächter dringt an dein Ohr – du siehst einen kleinen Jungen, der mit einem Freund lachend mit dem Roller zu einem Tor fährt – du kannst ein altes Stadttor erkennen – Geschäfte laden dich dazu ein, ihre Auslagen zu betrachten – du läufst gemächlich über den Marktplatz – genießt die Sonne, die Harmonie – und bereitest dich langsam wieder auf deine Heimreise vor

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Gehe nun wieder die Gassen entlang – lass dir Zeit – schau dir die unterschiedlichen Häuser an – ihre Bauweise – ihre Farben – die Geräusche – das Lachen, die Heiterkeit dieser Stadt – nun bist du wieder in dem kleinen Park – spüre nochmals die Sonne auf deinem Körper – die angenehme Wärme — schau dich nochmals um — nimm diese wundervolle Stadt mit dir mit — nun geh zu deinem Ausgangspunkt zurück — sieh dir deine Umgebung nochmals an — fühle die Heiterkeit und die Harmonie.

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Es wird nun Zeit, dich auf die Heimreise vorzubereiten — das Gefühl der Harmonie und der Leichtigkeit wird dich nun  begleiten — fühle die Wärme der Sonne, die dich erfüllt — spüre die Leichtigkeit der Freude in dir — und auch die angenehme Schwere deiner Glieder — deine Entspannung und die wohlige Wärme — nun kehre in Gedanken zurück aus deinem Bild — verabschiede dich — fühle den Atem fließen – ein und aus — Heben und Senken des Brustkorbes — ein und aus.

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Nun kehre langsam mit geschlossenen Augen aus der Phantasiewelt zurück — fühle deine Füße — deine Arme — balle leicht deine Fäuste — gibt etwas Kraft hinein — bewege deine Füße — atme ganz tief ein und aus — strecke Arme und Beine — räkle dich, wenn du magst — öffne nun die Augen, atme nochmals tief durch — du bist vollkommen zurück in der wachen Welt.