Fantasiereise Wald - Spaziergang im Wald

Erlebe einen sonnigen Spaziergang im Wald - einfach entspannen und genießen. In der Fantasiereise Wald schlenderst du zunächst über eine Blumenwiese und nimmst dabei mit allen Sinnen deine Umgebung wahr. Anschließend folgst du einem Weg in einen lichtdurchfluteten Wald. Jahreszeitlich kann man die Fantasiereise spätes Frühjahr bis Anfang Sommer zuordnen.

Infos zum Text

Die Fantasiereise Wald ist für Personen geeignet, die bisher wenig Erfahrung mit Traumgeschichten sammeln konnten. Sie bietet die Möglichkeit zur Entspannung und zur Verbesserung der Vorstellungskraft. Auch hier wurden viele Sinnesorgane angesprochen, um eine vertiefende Entspannung herbeizuführen bzw. tiefer in die Geschichte hineinzuführen.

Das Symbol des Steines kann später als Grundlage für eine weitere Diskussion genutzt werden.

Tipp: Diese Fantasiereise findet in einem Herbstwald statt: Traumreise Herbst

Altersgruppe: Jugendliche ab 12 Jahren und Erwachsene

Vorlesedauer: ca. 8 - 10 Minuten

  • Entspannung
  • Verbesserung der Vorstellungskraft und des Körpergefühls
  • Kraft schöpfen und loslassen
  • Ruhe finden
  • Wiese = Bodenständigkeit, Wachstum, Nahrung, Verbundenheit
  • Sonne = Kraft und Energie
  • Blumen und Blüten = Farbenpracht, Fröhlichkeit, Frohsinn, Glück
  • Wald = Unterbewusstsein, Ort der Ruhe und Besinnung
  • Baum = Verwurzelung mit der Erde und Verbindung zur Höhe, Kraft, Stärke
  • Wind = Getragen werden, sanfte Berührung, Geborgenheit, Freiheit, loslassen
  • Vögel = Freiheit – Getragen werden
  • Symbol im Stein = Informationen aus dem Unterbewussten
  • Gefühle reflektieren
  • Tipps für Atemübungen mitgeben
  • Einen bewussten Waldspaziergang machen und zu Achtsamkeitsübungen anregen.

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Fantasiereise Wald - Spaziergang im Sommerwald

Begib dich in deiner Phantasie zu einer wundervollen saftig grünen Wiese. Überall kannst du Blumen, Sträucher und Gräser entdecken — geh zu einem Platz, den du als angenehm empfindest — schau dich um und nimm deine Umgebung wahr — die Sonne strahlt warm und wohltuend in deine Richtung — such dir eine Blume in der Nähe deines Platzes aus und knie dich zu ihr — berühre sanft ihre Blüte — schau dir genau die Farbe und Form der Blüte, des Stängels an — sie können rund, oval oder kantig sein, oder eine andere Form haben — streiche sanft und mit Gefühl über den Blütenkopf — ganz leicht — nun rieche an deinen Händen und nimm den Geruch wahr — nimm dir für die Wahrnehmung der Pflanze Zeit – genieße den Kontakt zu dieser Pflanze — nun erhebe dich von deinem Standort und erfasse deine Umgebung mit allen Sinnen.

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Nur ein kurzes Stück weiter weg von der Wiese kannst du einen Wald entdecken — ein großer breiter Weg führt direkt auf einen Pfad in den Wald — du bewegst dich zum Waldrand und schaust dich um — du kannst dort viele unterschiedliche Bäume und Sträucher sehen — die Sonne strahlt den Waldweg hell und freundlich aus — schlendere gemächlich in den Wald hinein und spüre den befestigten Weg unter deinen Füßen — der Wald ist hell und freundlich — die Waldbäume stehen mit viel Abstand auseinander — angenehmer Waldgeruch steigt in deine Nase — du folgst dem Waldweg — einmal geht der Weg nach links — dann wieder nach rechts

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Du genießt die Sonne auf deiner Haut — den Geruch von Harz, Kräutern und Waldboden — vielleicht von frischen Pilzen — die Stille des Waldes — leises Knacken und Knistern der Bäume — du hörst wie eine leichte Brise die Blätter des Waldes zum Rascheln bringt — es ist eine ganz und gar angenehme Atmosphäre — Ruhe und Frieden herrschen im Wald — Stille, nur das gelegentliche Rauschen der Blätter — du hörst deine eigenen Schritte und nimmst den angenehmen Waldgeruch in dich auf — schau zu den Baumkronen — Eichhörnchen wieseln von Baum zu Baum und bringen ihr Futter zu ihrer Höhle — kleine Spechte pochen gegen die Baumrinde — du siehst ihr buntes Gefieder — du fühlst dich eins mit dem Wald — hier kannst du Ruhe und Frieden erfahren — die reine klare Luft atmen.

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Etwas weiter weg, im Unterholz, kannst du ein kleines Reh sehen — geh weiter und nimm den Wald ganz und gar wahr — sieh dir die wechselnden Bäume an — die unterschiedlichen Baumarten — befühle die Rinde eines Baumes — nimm den Geruch des Baumes auf — du gelangst auf deinem Weg zu einem rund angelegten Platz in der Mitte des Waldes — dort befindet sich in der Mitte ein hoher kegelförmiger Stein mit einer Markierung — du weißt, die Markierung hat für dich ein besondere Bedeutung — geh hin und schau sie dir genau an — fühle mit deiner Hand über den Stein — fühle, wie er durch die Sonne aufgewärmt wurde — nun schreite den runden Platz ab und nimm deine Umgebung wahr — nimm die Vegetation am Rand, die Bäume und Pflanzen wahr — nimm all die Eindrücke in dich auf und bereite dich nun auf die Heimreise vor — geh deinen Weg wieder zurück zur Wiese.

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Begib dich nun auf deine Heimreise — Das Gefühl der Geborgenheit wird dich nun auf deiner Heimreise begleiten — fühle die Wärme der Sonne, die dich erfüllt — fühle dieses Gefühl der Freude — fühle die angenehme Schwere deiner Glieder — die Entspannung und die wohlige Wärme — nun kehre in Gedanken zurück aus deinem Bild — verabschiede dich — spüre den Atem ein und aus — Heben und Senken des Brustkorbes — ein und aus.

Nun kehre langsam mit geschlossenen Augen aus der Phantasiewelt zurück — fühle deine Füße — deine Arme — balle leicht deine Fäuste — gibt etwas Kraft hinein — bewege deine Füße — atme ganz tief ein und aus — strecke Arme und Beine — räkle dich, wenn du magst — öffne nun die Augen, atme nochmals tief durch — du bist vollkommen zurück in der wachen Welt.

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